COME FRESAS

Te sientes feliz? come fresas
Te sientes desanimado? come fresas
Tienes frío? Come fresas
Tienes calor? come fresas

Los beneficios de las fresas
Destacan por su elevado contenido en vitaminas del grupo B, entre las que encontramos vitamina B1, B2, B3, B6 y B9, además de una cantidad bastante elevada de vitamina C, ademas de vitamina E y alta en hierro,
Puede comerse cruda, con zumo, en postres, licuados, ensaladas y chocolate… Está formada por hidratos de carbono, como puede ser fructosa, glucosa y xilitol. Además contiene fibra, siendo buena para proteger el intestino y regular las digestiones.
Un estudio de la Universidad Politécnica de la Marche, en Italia, y de la Universidad de Granada asegura que el consumo regular de esta fruta puede llegar a mejorar la capacidad antioxidante del plasma sanguíneo. Ayuda a la piel ademas de nuestro sistema digestivo.
Muchos alimentos influyen no solo en nuestro físico  si no también en nuestro estado anímico. Como seres biológicos que somos, estamos conectados con la tierra y como madre tierra tan inteligente  que crea alimentos fortificados para los seres vivos de este planeta.
Entre semillas, granos, frutas y verduras ricos en minerales y hierro para  que nuestra química funcione de manera óptima.

GLOSARIO DEL HO'OPONOPONO

Te quiero compartir este  glosario del creador de sistema hawaiano del perdón y el amor, HO'OPONOPONO. Viene  incluido en el libro CERO LIMITES.

"Ho'oponopono es un regalo profundo que permite desarrollar una relación que trabaja interiormente con la Divinidad, desde adentro, y nos enseña a pedir, en cada momento, que nuestros errores en el pensamiento, palabras, hechos ó acciones, sean limpiados, sean corregidos. El proceso es esencialmente sobre libertad, libertad completa del pasado."

En su libro  "Cero Límites"  JOE VITALE IHALEAKALA HEW LEN, PhD

Hace unos meses se me ocurrió la idea de hacer un glosario parlante de los personajes esenciales de la auto identidad Ho’oponopono. Puede familiarizarse con cada uno de ellos a su propio ritmo.

1. Auto identidad: Yo soy la auto identidad. Estoy formada por cuatro elementos: la Inteligencia Divina, la mente súper consciente, la mente consciente y la mente subconsciente. Mis fundamentos, el vacío y el infinito, son una réplica exacta de la Inteligencia Divina.

2. Inteligencia Divina: Yo soy la Inteligencia Divina. Soy el infinito. Yo creo las auto identidades e inspiraciones. Yo transmuto los recuerdos y los convierto en nada.

3. Mente súper consciente: Yo soy la mente súper consciente. Yo superviso la mente consciente y la mente subconsciente. Evalúo y hago cambios apropiados en la solicitud Ho’oponopono a la Inteligencia Divina iniciada por la mente consciente. No me afectan los recuerdos que se repiten en la mente subconsciente. Yo siempre soy una con el Creador Divino.

4. Mente consciente: Yo soy la mente consciente. Poseo el don de la elección. Puedo permitir que los recuerdos incesantes dictaminen la experiencia de la mente subconsciente y mía o puedo iniciar la liberación de dichos recuerdos a través de la práctica incesante del Ho’oponopono. Puedo solicitar instrucciones de la Inteligencia Divina.

5. Mente subconsciente: Yo soy la mente subconsciente. Soy el almacén de todos los recuerdos acumulados desde el inicio de la creación. Soy el lugar donde las experiencias son experimentadas en forma de recuerdos que se repiten o inspiraciones. Soy el lugar donde residen el cuerpo y el mundo en forma de recuerdos que se repiten y como inspiraciones. Soy el lugar donde viven los problemas en forma de recuerdos que reaccionan.

6. Vacío: Yo soy el vacío. Soy el fundamento de la auto identidad y del cosmos. Soy el lugar donde nace la inspiración de la Inteligencia Divina, el infinito. Los recuerdos que se repiten en la mente subconsciente me desplazan, pero no me destruyen, lo cual evita el flujo de inspiraciones que provienen de la Inteligencia Divina.

7. Infinito: Yo soy el infinito, la Inteligencia Divina. Las inspiraciones, fluyen de mí como frágiles rosas, hacia el vacío de la auto identidad, donde son fácilmente desplazadas por las espinas de los recuerdos.

8. Inspiración: Yo soy la inspiración. Soy una creación del infinito, la Inteligencia Divina. Me traslado desde el vacío a la mente subconsciente. Se me suele ver como una ocurrencia totalmente novedosa.

9. Memoria: Yo soy la memoria. Soy un registro de una experiencia pasada localizado en la mente subconsciente. Cuando me detonan, repito las experiencias pasadas.

10. Problema: Yo soy el problema. Soy la memoria que repite una experiencia pasada nuevamente en la mente subconsciente.

11. Experiencia: Yo soy la experiencia. Soy el efecto de los recuerdos que se repiten o las inspiraciones en la mente subconsciente.

12. Sistema operativo: Yo soy el sistema operativo. Puedo hacer funcionar a la auto identidad con el vacío, la inspiración y la memoria. 13.Ho’oponopono: Yo soy Ho’oponopono. Soy un antiguo proceso Hawaiano para resolver problemas actualizado por Morrnah Nalamaku Simeona, Kahuna Lapa’au, reconocida como un Tesoro Viviente de Hawai en1983. Estoy compuesto por tres elementos: arrepentimiento, perdón y transmutación. Soy una solicitud iniciada por la mente consciente a la Inteligencia Divina para anular recuerdos y reestablecer la auto identidad. Empiezo en la mente consciente.

14. Arrepentimiento: Yo soy el arrepentimiento. Soy el comienzo del proceso de Ho’oponopono iniciado por la mente consciente en forma de solicitud a la Inteligencia Divina para transmutar los recuerdos y convertirlos en nada. Conmigo, la mente consciente reconoce su responsabilidad por la repetición de problemas que realiza la memoria en la mente subconsciente, y por haberlos creado, aceptado y acumulado.

15. Perdón: Yo soy el perdón. Junto con el arrepentimiento, soy una solicitud de la mente consciente al Creador Divino de transformar los recuerdos de la mente subconsciente en nada. La mente consciente no sólo se arrepiente sino que también pide a la Inteligencia Divina que la perdone.

16. Transmutación: Yo soy la transmutación. La Inteligencia Divina me usa para neutralizar y liberar los recuerdos convirtiéndolos en nada en la mente subconsciente. Sólo puedo ser usada por la Inteligencia Divina.

Ho’oponopono. Les deseo paz más allá de todo lo comprensible.

O Ka Maluhia no me oe.

Que la paz los acompañe

Ihaleakala Hew Len, Ph.D. Director emérito The Foundation of I, Inc. Freedom of the Cosmos

EL ANCIANO Y LA VELA

Un anciano, en su lecho de muerte, llamó a sus tres hijos y les

dijo:

—No puedo dividir en tres lo que poseo. Eso dejaría muy pocos bienes para cada uno de vosotros. He decidido dar todo lo que

tengo, como herencia, al que se muestre más hábil, más inteligente. Dicho de otra manera: a mi mejor hijo. He dejado encima de

la mesa una moneda para cada uno de vosotros. Cogedla. El que compre con esa moneda algo con lo que llenar la casa se quedará con todo.

Se fueron. El primer hijo compró paja, pero sólo consiguió llenar la casa hasta la mitad. El segundo compró sacos de plumas, pero

no consiguió llenar la casa más que el anterior. El tercer hijo, que consiguió la herencia, sólo compró un pequeño objeto. Era una

vela. Esperó hasta la noche, encendió la vela y llenó la casa de luz.

Cuento sufi

INTELIGENCIA EMOCIONAL

¿Qué es inteligencia emocional?

Conjunto de habilidades que ha llamado “inteligencia emocional”, entre las que destacan el autocontrol, el entusiasmo, la empatía, la perseverancia y la capacidad para motivarse a uno mismo.  Si bien una parte de estas habilidades pueden venir configuradas en nuestro equipaje genético, y otras tantas se moldean durante los primeros años de vida, la evidencia respaldada por abundantes investigaciones demuestra que las habilidades emocionales son susceptibles de aprenderse y perfeccionarse a lo largo de la vida.

Tanto en el aspecto físico como en el emocional  nuestro cerebro lleva  años y años evolucionando, hace miles de años era mas protuberante  tanto d ella parte frontal como la parte inferior trasera, lugar donde se encuentra el tallo  encefálico encargado de las  funciones  como respirar y la del metabolismo, así como donde se configura nuestro sistema límbico encargado de la respuesta emocional.

En esencia, toda emoción constituye un impulso que nos moviliza a la acción. Su nombre lo dice “emotion”  motor que  da impulso a lo que hacemos, las emociones aunque para muchos de nosotros son cuestiones del alma,  son parte de nuestro ser  y llevan involucradas en ellas todos nuestros sistemas  químicos y fisiológicos de nuestro cuerpo y de nuestro desarrollo humano.

Es por ello que dicen que la mente no solo se encuentra en la parte cerebral si no en todo nuestro cuerpo, en el sistema digestivo ya que es el que se encarga de asimilar los nutrientes y desechar lo que no, nuestra piel ya que sensorialmente percibe lo externo y lo lleva a nuestro sistema de atención, memoria y emocional. Así funcionamos, somos una máquina precisa diseñada de manera perfecta por DIOS nuestro creador.

Daniel Goleman en su libro "La práctica de la inteligencia emocional" se refiere a la inteligencia emocional como algo importante para nosotros mismos a desarrollar  para  poder tener una calidad de vida mejor, tanto en el área de las relaciones interpersonales como en el área productiva profesionalmente y mas importante en el desarrollo personal de nosotros mismos.

Qué es útil desarrollar para la inteligencia emocional?

AUTO-CONCIENCIA

La autoconciencia es la capacidad de centrar la atención en tu propio estado emocional en cualquier situación, así como ser capaz de procesar con eficacia este estado y usar lo que sabes para tener mejores acciones futuras. Digamos que estás enojado, si eres una persona consciente de ti misma, no sólo sabes que estás enojado, sino que también puedes determinar la causa de la ira, y así utilizar este conocimiento para decidir qué hacer, evitando una reacción descontrolada que te puede ocasionar problemas.

AUTOOBSERVACION

La auto observación te da la opción de seleccionar la emoción que deseas experimentar en un momento dado, en cada situación particular. Este proceso requiere de mucha práctica y una considerable cantidad de auto-control, para tener el dominio que te permitirá conseguir aceptar tus emociones, sentirlas y a la vez externarlas  sin que llegues a ser víctima de acciones de otras personas.
No se trata de reprimir las emociones con sus energías correspondientes, sino saber darles flujo y hacer uso de esas energías en algo bueno para  la persona.

AUTO-MOTIVACIÓN

Auto-motivación, te permite centrar tu atención en aquello que quieres lograr, moverte a por ello, convencido por ti mismo de que es lo que deseas hacer para ti y que por ende es bueno para tu entorno, Esta capacidad de auto motivarte va muy relacionado a enfocar la energía de forma positiva aun y cuando las cosas no salgan como las tengas provistas.

EMPATÍA

Tener la capacidad de ser sensible a los cambios y a las emociones que siente otra persona, que puede ser diferente a la tuya y no por ello menos importante. La empatía te ofrece la posibilidad de encontrar  las formas de adaptación y de llevar a la acción lo que se propusieron sin que las emociones sean  obstáculo si no mas bien un aliento desde la perspectiva de la comprensión y trabajo en equipo.

RELACIONARESE

Relacionarse con otras personas sin duda es un factor relevante para el logro  de propósitos y ser más productivos en cualquier aspecto de tu vida, en la familia, en la pareja, en  el trabajo, en lo social.  Nuestras acciones y nuestra forma de comunicar influyen mucho para lograr buenas relaciones, que conlleven compromiso., esfuerzo y comprensión así como fortalecer el trabajo en equipo.

La inteligencia emocional es una cualidad que nos capacita para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. ... La única manera de poder gestionar adecuadamente las emociones consiste en saber identificar lo que estamos sintiendo para poder actuar en base a nuestras decisiones y no simplemente, reaccionar.

11-10-2017

El arte del éxtasis

PARA MÍ, TÚ ERES LO MÁS IMPORTANTE.
Si eres capaz de entender esto, entonces podré decir algo más.
Con “Consciencia” quiero decir un movimiento hacia un “estar totalmente vivo”.
Nunca estás totalmente vivo; a veces estás más vivo - eso, lo sabes -
y a veces estás menos vivo.
Y cuando estás más vivo, te sientes feliz.
La felicidad no es nada más que una interpretación de tu “estar vivo”
en un mayor grado.
Si amas a alguien, entonces, con ella, te sientes más vivo, y ese mayor “estar vivo”
te aporta el sentimiento de felicidad.
Luego vas proyectando las razones de tu felicidad sobre los demás.
Cuando te encuentras con la naturaleza, estás más vivo.
Cuando estás en la montaña, estás más vivo
y cuando vives solamente con máquinas, estás menos vivo,
por causa de la asociación.
Con los árboles estás más vivo porque una vez fuiste árbol.
En lo más profundo somos simplemente árboles andantes,
con raíces en el aire, no en la tierra.
Y cuando miras al océano te sientes más vivo
porque la primera vida nació en el océano.
De hecho, en nuestros cuerpos todavía tenemos la misma composición de agua que el océano,
la misma cantidad de sal que tiene el océano.
Cuando estás con una mujer, si eres del sexo opuesto,
empiezas a sentirte más vivo que si estás con un hombre.
Con un hombre te sientes menos vivo porque nada está tirando de ti.
Estás encerrado, la energía opuesta tira de ti hacia afuera; la llama oscila,
tú te sientes más vivo.
Y siempre que empieces a sentirte más vivo, empezarás a sentirte feliz.
Cuando empleamos la palabra “alma”, queremos decir “estar totalmente vivo”;
estar totalmente vivo no respecto a alguien más,
si no respecto a nosotros mismos.
Estar totalmente vivo sin causas exteriores.
El océano no está ahí y tú te conviertes en el océano;
el cielo no está ahí y te conviertes en puro espacio;
la amada no está ahí y tú eres puro amor,
nada más.
Lo que quiero decir es que empiezas a vivir de forma independiente.
No existe dependencia de nadie ni de nada:
estás liberado. Y con esta liberación, esta liberación interior,
no puedes perder tu felicidad.
Esto es vivir totalmente,
esto es CONSCIENCIA TOTAL.
No puede perderse.

OSHO
MEDITACIÓN: el arte del éxtasis
Buenos días

TU TESORO, TUS FORTALEZAS

“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” -William Shakespeare

 

Conocer tus debilidades es importante,  es mas importante aun conocer tus fortalezas de las cuales  hechas mano para  salir adelante.

Todos poseempos  talentos innatos o naturales con los que nacemos que los podemos convertir en fortalezas, que mucho llaman habilidades.

Marcus Buckingham comenta en su libro "Descubra sus fortalezas"  los médicos han estudiado las enfermedades a fin de aprender sobre la salud. Los psicólogos han investigado la tristeza a fin de aprender acerca de la alegría. Los terapeutas han examinado las causas del divorcio para aprender sobre los matrimonios felices. Las fortalezas tienen sus propios patrones. Deje a un lado cualquier interés que pueda sentir por las debilidades, y explore los detalles complejos de sus fortalezas.

1. Los talentos de cada persona son permanentes y únicos.
2. El mayor potencial que tiene una persona para crecer está en aquellos campos donde sus fortalezas son mayores.

La primera herramienta revolucionaria es comprender cómo distinguir entre sus talentos naturales y las cosas que puede aprender. Para desarrollar una fortaleza en una Concretamente, le presentamos tres términos cuidadosamente definidos:

• Los talentos son sus patrones de pensamiento, sentimiento o comportamiento que se repiten en forma natural. Los diversos temas de sus talentos son los que mide precisamente el Perfil de Fortalezas (StrengthsFinder).
• El conocimiento consta de los hechos y las lecciones aprendidas.
• Las destrezas son los pasos de una actividad. Estos tres elementos

— talentos, conocimiento y destrezas — se combinan para crear sus fortalezas. determinada actividad se necesitan ciertos talentos naturales.

¿Qué es el talento? El talento es cualquier patrón recurrente de pensamiento, sentimiento o comportamiento que se pueda aplicar productivamente. Por consiguiente, si usted es inquisitivo por instinto, éste es un talento. Si es competitivo, éste es un talento. Si es encantador, éste es un talento. Si es persistente, éste es un talento. Si es responsable, éste es un talento. Cualquier patrón recurrente de pensamiento, sentimiento o comportamiento es un talento si es un patrón que se puede aplicar productivamente.

Según esta definición, hasta los rasgos aparentemente negativos pueden llamarse talentos si se pueden aplicar productivamente. ¿Obstinación? Ser obstinado es un talento si uno logra encontrar una función en donde quedarse al pie del cañón, pese a una resistencia abrumadora, es un requisito para el éxito.

Las huellas del talento "¿Qué debe hacer para identificar sus talentos?"

Ante todo, si desea hacer visibles sus talentos, esté atento(a) a sus reacciones espontáneas e inmediatas ante todas las situaciones. Esas reacciones espontáneas le ofrecen la mejor huella de sus talentos. Revelan dónde se encuentran sus conexiones mentales más fuertes.

Cada una de sus reacciones bajo tensión extrema revela los Talentos Dominantes y, hasta cierto punto, ayudan a explicar el desempeño de cada persona en su trabajo. No cabe duda de que la observación atenta de la naturaleza humana contribuía al descubrimiento de sus talentos. Tome nota que la vida diaria ofrece miles de situaciones menos intensas que también provocan reacciones reveladoras.

El propósito de convertir sus talentos en Fortalezas no es dotarlo de ellas sino revelar dónde existe en usted el mayor potencial para desarrollar los talentos en fortalezas. Así, el Perfil de Fortalezas mide los treinta y cuatro temas del talento que descubrimos durante nuestro largo estudio sobre la excelencia.

He aquí 34 talentos naturales de los cuales te puedes apalancar para convertirlos en tus fortalezas.

1. Activador
2. Adaptable
3. Afinidad
4. Analítico
5. Emprendedor
6. Procura Armonía
7. Autoconfianza
8. Coleccionador
9. Competitivo
10. Comunicativo
11. Establece Conexiones
12. Consistente
13. Busca Contexto
14. Coordina
15. Delibera
16. Desarrollador
17. Disciplina
18. Empatía
19. Enfoque
20. Estratégico
21. Visionario
22. Crear o idear
23. Promueve la inclusión
24. Mantiene individualización
25. Usa el intelecto
26. Logrador de metas
27. Don de mando
28. Maximizador
29. Positivo
30. Responsable
31. Sociable
32. Restaurador
33. Busca significado
34. Sociable

¿Por qué soy diferente de otras personas con quienes tengo en común algunas fortalezas?

Usted es único, son muy pocas las personas que comparten los temas que constituyen sus Talentos Dominantes (en efecto, hay más de treinta y tres millones de combinaciones posibles de los cinco primeros, de manera que las probabilidades de que usted encuentre su copia exacta son infinitesimales). Esto es importante porque ninguno de sus cinco talentos existe de manera aislada.

En realidad todos los talentos están tan estrechamente entretejidos que se modifican y alteran por asociación. Un ejemplo: El talento Idear describe el amor por las ideas y las conexiones. El talento Contexto describe la necesidad instintiva de investigar cómo fue que las cosas llegaron a ser lo que son.

No lo dudes, posees talento!! si gustas el libro, mandame un correo...lauracevada@hotmail.com, que te ofrece conocer  mas acerca de tus talentos y los talentos de la gente que comparte contigo.

Una forma  fácil de conocer tus talentos naturales:  Recuerdas que te gustaba hacer de niño?  Cómo resolvías algunas situaciones sin ayuda de los adultos? La informacipon la tienes  solo es  cuestión de  darte un clavado y reflexionar sobre tus reacciones naturales a las circunstancias de la vida.

Éxito!!!

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